한 달 동안 기상 시간을 일정하게 유지하며 느낀 변화

30일 수면 습관 기록 매일 같은 시간에 일어나면 정말 아침이 달라질까 한 달 동안 기상 시간을 기준점으로 두고 생활 흐름을 비교했습니다 기상 시간을 일정하게 만든다고 해서 매일 똑같이 개운해지는 것은 아니었습니다. 다만 늦잠과 취침 지연이 반복되던 흐름을 알아차리기 쉬워졌고, 아침 식사와 활동 시작 시각도 조금씩 정돈됐습니다. 한 달 기록에서 가장 의미 있었던 것은 완벽한 시간표보다 … 더 읽기