피곤할 때 무조건 잠부터 늘리기 전에 확인해야 할 것들
피로와 수면 상태 점검 경험 정리 피곤할 때 무조건 잠부터 늘리기 전에 확인해야 할 것들 실제 수면 시간 · 수면 중 각성 · 기상 시간 · 낮잠 · 생활 습관 · 반복되는 피로 점검 예전에는 피곤하면 해결 방법이 단순했습니다. 오늘 일찍 자거나 주말에 오래 자면 된다고 생각했습니다. 그런데 수면 시간을 늘렸는데도 아침이 개운하지 않거나 낮 … 더 읽기
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