침실에서 TV를 보던 습관을 줄여보고 달라진 취침 과정

침실 화면 시간을 줄이며 바꾼 취침 루틴 TV를 끄는 시간보다 침대에 들어가기 전 무엇을 하느냐가 더 중요했습니다 화면을 줄이고 조명을 낮추고 잠들기 전 행동을 단순하게 만들자 취침 준비의 경계가 분명해졌습니다 예전에는 침실에 들어가면 자연스럽게 TV부터 켰습니다. 잠이 오기 전까지만 보겠다고 생각했지만 한 편이 끝나면 다음 내용을 조금 더 보고 싶었고, 잠깐 확인하려던 시간이 길어지는 날도 … 더 읽기