저녁 식사 후 소파에 눕는 대신 산책해본 한 달

식후 소파 습관을 바꿔본 한 달 기록 거창하게 운동하려고 하지 않고 저녁 식사 뒤 잠깐 걷는 것부터 시작했습니다 한 달 동안 가장 크게 달라진 것은 운동량보다 식사와 휴식 사이에 움직이는 시간이 생겼다는 점이었습니다 저녁을 먹고 나면 자연스럽게 소파에 눕는 것이 오랫동안 제 일상이었습니다. 하루가 끝났다는 생각에 TV를 켜고 눕다 보면 한두 시간이 금방 지나갔고, 다시 … 더 읽기