자고 일어나 머리가 무거울 때 먼저 확인해본 수면 습관

아침 컨디션 점검 충분히 잤다고 생각했는데 아침마다 머리가 무겁다면 수면 시간만 늘리기 전에 잠드는 과정과 기상 패턴부터 나누어 확인했습니다 아침에 머리가 무겁다고 느끼면 가장 먼저 잠을 적게 잤다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 취침·기상 시각의 불규칙함, 밤중에 자주 깨는 습관, 늦은 카페인과 음주, 코골이나 호흡 문제, 침실 환경 등 함께 살펴볼 조건이 많습니다. 원인을 단정하기보다 며칠간 같은 … 더 읽기