여름밤 에어컨 때문에 잠을 설쳐 수면 환경을 바꿔본 과정

여름철 수면 환경 조절 경험 정리 여름밤 에어컨 때문에 잠을 설쳐 수면 환경을 바꿔본 과정 실내 온도 · 바람 방향 · 타이머 · 침구 · 습도 · 새벽 각성 점검 더운 여름에는 에어컨을 켜야 잠들 수 있었지만 어느 순간부터 밤중에 자주 깨는 날이 생겼습니다. 잠들 때는 시원해서 좋았는데 새벽에는 몸이 차갑게 느껴지거나 목이 건조했고, 에어컨을 … 더 읽기