엎드려 자는 습관을 줄여보려고 했던 이유와 실제 어려움

수면 자세 점검 편해서 계속 엎드려 잤는데 아침마다 목과 허리가 불편했다면 억지로 자세를 고정하기보다 왜 돌아눕는지부터 확인하는 과정이 필요했습니다 엎드려 자는 자세는 얼굴을 한쪽으로 돌리는 시간이 길어지기 쉽고 베개 높이와 매트리스 상태에 따라 목이나 허리의 불편함이 커질 수 있습니다. 그렇다고 하루아침에 똑바로 누워 자려고 하면 잠들기 어렵거나 자는 동안 다시 엎드리는 경우가 많았습니다. 실제 생활에서는 … 더 읽기