수면 시간을 기록해보니 생각보다 적게 자고 있었다

수면 습관 점검 일찍 침대에 들어갔다고 충분히 잔 것은 아니었습니다. 실제 취침 시각과 기상 시각을 며칠 기록하면 막연하게 생각했던 수면 시간과 실제 생활 패턴 사이의 차이가 보이기 시작합니다 취침 시각 · 기상 시각 · 잠들기 전 행동 · 주말 차이 · 낮 졸림 · 기록의 지속성 평소에는 자정 무렵 잠자리에 들고 아침에 일어나니 어느 정도는 … 더 읽기