걷기 운동을 시작할 때 속도보다 먼저 신경 쓴 것
걷기 운동 시작 경험 정리 걷기 운동을 시작할 때 속도보다 먼저 신경 쓴 것 편한 신발 · 자연스러운 자세 · 무리하지 않는 거리 · 호흡 · 꾸준히 반복하기 걷기 운동을 처음 시작할 때는 빨리 걸어야 운동이 된다고 생각했습니다. 그래서 처음부터 속도를 올려 걸었는데 얼마 지나지 않아 발바닥과 종아리가 피곤해지고 자세도 흐트러졌습니다. 그 뒤부터는 속도를 높이는 … 더 읽기
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